Como usar el dinero en tiempos de crisis. Ahorrar

noviembre 30th, 2012 by Jose | 2 Comments | Filed in Vida cotidiana

En tiempos de crisis, abundan las facturas y escasean los víveres para sobrevivir. Es por ésto, por lo que escribimos este artículo con algunos trucos para ahorrar. Son sólo algunos ejemplo de cosas que se pueden hacer para reducir el gasto doméstico.

Ahorrar en comida: Podemos empezar hablando por el gasto más importante, pues es el que nos mantiene vivos: La comida. Si vamos muy, pero muy escasos, podemos comer sano y barato, es cuestión de usar la imaginación.

  • Arroz: Cocemos arroz en agua (unos 80 gramos de arroz por persona). Que no se os olvide echarle sal al gusto!. Una vez cocido, lo escurrimos y lo volvemos a meter en el cazo o olla y le añadimos tomate (unos 150ml máximo por comensal). Le podemos añadir todas las especies que queramos; una cayena para darle gusto picante, perejil en polvo, orégano, pimienta…. Y ya tenemos nuestro arroz, al que le podemos freír un huevo y rompérselo mezclado. Estará bueno, será una importante fuente de proteínas e hidratos de carbono y nos habrá costado unos 40 – 50 céntimos de euro por persona (comprando marcas blancas, claro está). Para hacer los cálculos hemos usado la marca Auchan de Alcampo.
  • Tortilla: En Mercadona venden clara de huevo pasteurizada de marca Hacendado. Un litro (aproximadamente 30 claras), cuestan unos 2€, y de ahí podrás sacarte unas 15-20 tortillas francesas, ¡Imagínate por qué precio puede salir la comida! Si acompañas de un poco de lechuga, tomate, y una pieza de fruta, podrás obtener una buena fuente de proteínas a un buen precio.
  • Migas: Un kilo de harina cuesta si acaso unos 60 céntimos, y el aceite tampoco es muy caro. Por muy poco dinero podremos hacer una buena sartén de migas.  Si queréis ver la receta, buscar por Google o mirar ésta.
  • Desayuno: Aquí se suele pecar al comprar marcas caras: pascual, asturiana… nada! para algo está las marcas blancas que en el fondo son casi igual, qué buena me parece la auchan semidesnatada! 50 céntimos el litro!. Y nada de colacao, eso de que el colacao no me lo cambien es para ricos: un en el alcampo venden también un ”Instantáneo”, que cuesta aproximadamente el 50% que el colacao y es incluso mejor. ¿Algo sólido para acompañar? Pan remojado en la leche o galletas, que no son muy caras.
  • Asado de pollo: Un pollo entero nos puede costar en un hipermercado entre 3.50 y 4€ aproximadamente. Un kilo de patatas entre 0.50-1€. Con un cuarto de kilo de patatas y el pollo, nos hacemos un asado para 4 o 5 personas!
  • Y como éstas, muchas más… es cuestión de darle a la imaginación, pues ésta marcará nuestros límites.

Ahorrar en energía: La factura mensual de la energía nos dificulta a la hora de ahorrar. Veamos algunos trucos para ahorrar:

  • Frigorífico: Suele gastar el 30% aprox. de la energía que se gasta en casa. Debemos de mantener la puerta el mínimo tiempo posible abierta, comprobar que siempre se cierra bien, tener en cuenta que introducir alimentos muy calientes hacen que se tenga que esforzar más y por lo cual consumir más, por lo cual, antes de meter algo caliente, es mejor esperar a que tome la temperatura ambiente.
  • Televisor: Ya sabrás que apagar el botón del televisor antes de ir a dormir (el dichoso «stand by») eleva el consumo de forma importante, pero aún hay muchos hogares que olvidan esta económica costumbre. Si no lo haces, no se tratará de un olvido tonto, sino caro: un televisor en «stand by» consumirá tanta energía apagado como un ordenador a pleno rendimiento. Otro truco, es reducirle un poco la iluminación (en opciones).
  • Lavadora: No ponerla a media capacidad, llenarla siempre. Usar el programa más corto que nos sirva. Usar el programa de lavado en frío…
  • Ordenador: Podemos adquirir algunas costumbres que nos harán gastar menos, como puede ser: bajar la iluminación, quitar el salvapantallas, apagar el ordenador si no lo utilizamos, no tener conectados aquellos periféricos que no utilicemos (impresora, escáner, altavoces…). Además, es importante que todos estén conectados en la misma regleta.
  • Si deseas ampliar la información, puedes hacerlo aquí.

Ahorrar en combustible: Hay muchas costumbres que nos ayudarán a ahorrar en combustible para nuestro vehículo: Según un estudio de la RACC, los precios de las gasolineras suben en fines de semana y festivos, por ello se recomienda repostar entre semana y sobre todo los lunes, que suele ser cuando más barato está el combustible. No utilizar mucho los frenos dentro de lo posible, para aprovechar la inercia del coche. Subir el acelerador en las cuestas abajo. Mantener una velocidad constante. No pegar acelerones bruscos. Acelerar gradualmente, no tengas prisa en alcanzar la velocidad deseada si no es necesario. Reposta por la mañana que la gasolina es más densa. Si deseas ampliar la información, entra aquí.

Ahorrar en internet: Antes de contratar internet con alguna gran empresa (ONO, Movistar, Orange…) busca a ver si hay alguna pequeña empresa local por tu zona que ofrezca servicio de internet. Últimamente están surgiendo muchas y a precios muy competentes.

Ahorrar en shopping (compras): Únete al carro de las compras por internet. En internet podrás conseguir los mismos productos que en las tiendas pero a precios mucho más baratos. Puedes comprar una gran cantidad de artículos en Ebay, Dealextreme, Tinydeal….

Ahorrar en ropa: Las marcas son para los ricos, ve al mercadillo más cercano y elige tu ropa entre la multitud a elegir que existe. Escapa de este mundo de las apariencias.

 

 

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Como usar mejor la memoria para estudiar

noviembre 2nd, 2012 by Jose | No Comments | Filed in Vida cotidiana

Estudiar mejor o estudiar peor no se trata sólo de haber estudiado más o menos tiempo. Desde pequeños nos tienen estudiando en el colegio, el instituto, la universidad… pero sin antes habernos enseñado a estudiar. Es un gran error en los sistemas educativos no prestar el suficiente tiempo a enseñar a los alumnos cómo estudiar o mejor dicho, cómo aprendernos una determinada información.

A continuación, resaltaremos unas cuantas técnicas de estudio que deberemos de aplicar en una u otra situación dependiendo de lo que queramos aprender.

 

  • Repetición: Consiste en producir o recordar muchas veces la información. Dentro de ésta podemos destacar dos tipo

- Repetición simple: Repetimos una vez cada párrafo a la hora de estudiar.

- Repetición parcial: Es algo más efectiva. Primero me estudio un párrafo. Después ese y el siguiente. Después esos dos y el siguiente. Se va repitiendo todo lo antiguo y cada vez añadiendo algo nuvo.

La repetición favorece un aprendizaje de memoria, también llamado aprendizaje ‘’de carrerilla’’. El aprendizaje de memoria es un aprendizaje en el que no hay conexión entre lo nuevo que llega y lo que tenemos en nuestra memoria. Esta estrategia es lenta e inefectiva.

Esta escuela la suelen usar los niños a final de preescolar y principios de primaria. Es la peor de todas.

  • Aprendizaje significativo: Consiste en ver la relación que hay entre la información que llega y la que ya tenemmos. Es más efectivo. Con menos tiempo dedicado, se olvida menos. Se suele comenzar a usar en los últimos cursos de primaria o principios de secundaria. Este aprendizaje como una herramienta indispensable lo propuso Ausubel. Es dar sentido a aquello que se está leyendo.
  • La organización: Consiste en clasificar, en reordenar la información para recordarla después. Se aprende y se recuerda mejor que la repetición y se recuerda mucho más tiempo que la repetición. En esta estrategia de organización la información también se relaciona con lo que la persona ya conoce. La organización aparece a  principios de secundaria.
  • La elaboración: Consiste en unir, relacionar, etc. Conecta la información de la memoria a largo plazo con la nueva información. También se debe expandir (elaborar) esa información. Es una estrategia un poco más elaborada y compleja. De todas las formas de estudiar que hemos visto, la elaboración es la más eficiente. Se pueden poner ejemplos de cosecha propia, etc.

Una vez que vemos las diferentes técnicas de estudio, podemos saber cual usar dependiendo de la situación. Si nos queremos aprender nombres científicos <raros> usaremos la repetición, si necesitamos aprender algo sólo de entenderlo (ejemplo: para un examen tipo test), debemos de usar el aprendizaje significativo, si queremos aprendernos un resumen-esquema usaremos la organización, y si queremos aprender un tema largo tendremos que usar la elaboración.

 

Obras científicas relacionadas para ampliar:

Ausubel, D.P. Significado y aprendizaje significativo. In: Psicología educativa: un punto de vista cognoscitivo, Editorial Trillas, Mexico,  (1976).

Beltrán, J. (1993) Procesos, estrategias y técnicas de aprendizaje. Madrid:
Síntesis.

Nisbet, J. y Schucksmith, J. (1987). Estrategias de aprendizaje. Madrid: Santillana.

Pozo, J. I. (1990). Estrategias de aprendizaje. En C. Coll; J. Palacios y A. Marchesi

 

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